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办公室新出“黯然销魂觉”,提神神功你造吗?
夏天白昼长,晚上睡眠时间较短,再加上白天气温高,适当午睡可消除疲劳,保持精力。
午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠,无论是从传统中医,还是从最新的国外研究来看,把它比作最好的“健康充电”法之一,都毫不过分。
小波的亲亲伙伴们都有午睡的好习惯,so小波偷偷的给大伙留下了纪念照↓↓↓,不要太感谢我哦~
睡个觉而已,要不要这么有爱,真可爱,么一个
你能猜出是谁吗?
警戒
!
前方来一波睡神......
哎呦喂,睡梦中还那么霸气~
瞧瞧小腿裱的!
带著笑容的睡意化成了彩虹,
他夏了夏天!
O(∩_∩)O哈哈~睡姿五花八门,只有想不到,没有做不到!
小波温馨提醒:趴时间长了,会压迫神经和血管。
当然几分钟的短睡可以趴着,如果有20分钟以上的时间,还是选个舒服的姿势睡为好。如果你一时睡不着,也要把眼睛闭上,然后把精力集中到呼吸上,放缓呼吸频率,同时,在吸气时轻声发出“嘶”的声音,呼气时发出“呼”的声音,这样有助于你尽快入睡。
午睡条件自己创造,快来展示展示你周边的奇葩睡姿吧~
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