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假期过后如何调整状态
    补充睡眠丨合理安排起居,让自己的作息有规律,假期结束后,尽快调整成正常的起居时间。另外,睡前不要让自己的大脑过度兴奋,可播放轻音乐,或者睡前喝一杯热牛奶。
    调整自身状态丨假期结束的前几天,注意休息,尽量不去参加聚会等让人兴奋的活动。可以和朋友打电话聊聊天,上班后要尽早收心,加强自我调节。
    心理暗示丨可以给自己一些心理暗示,告诉自己双节假期已经结束,静心思考一下未来的工作安排,把心态调整到正常工作状态。不要给自己太大压力,避免焦虑,抑郁,保证每天都能精力充沛的工作。
    休闲放松  调整身心丨每天工作一段时间后,可以通过闭目养神、聆听舒缓的一些轻音乐、读书阅报等方式调整身心。
    按时吃饭  合理饮食丨节后可能因为身体不适,对胃口产生一定的影响。工作后一定要按时吃饭,多饮水。
轻度运动丨不妨花上30分钟来一次轻度运动,例如慢跑,散步。运动不仅能使人产生心情愉悦的感受,还能消除疲劳,提升醒脑,可以有效的帮助调节假期后的精神状态。
    2017假期已经过完,让我们调整好状态怀着饱满的精神迎接新的工作征程!!!

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